„Perdegimas: kaip atpažinti ir įveikti?“ su Ugne Juodyte

Gegužės 29 d., ketvirtadienį, 17.30 val. bibliotekos Didžiojoje skaitykloje (III a.) vyks edukacija „Perdegimas: kaip atpažinti ir įveikti?“ su Ugne Juodyte.

Vis dažniau girdime apie perdegimą – tylų šiuolaikinio žmogaus palydovą, kuris klastingai išsekina kūną ir sielą. Kaip jį atpažinti laiku? Ir ką daryti, kad grįžtų jėgos, motyvacija, gyvenimo džiaugsmas?

Šios edukacijos metu dalyviai sužinos, kas iš tiesų yra perdegimas, kokie veiksniai – ir emociniai, ir biologiniai – skatina jo atsiradimą. Bus kalbama apie hormonų ir mikroelementų disbalansą, prastos mitybos įtaką, žarnyno ir emocinės sveikatos ryšį. Ugnė Juodytė taip pat pristatys praktinius įrankius ir technikas, kurios padeda valdyti kasdienį stresą, atkurti darbingumą, sustiprinti savirefleksiją ir gyvenimo džiaugsmą. Dalyviai mokysis kvėpavimo, sąmoningumo (mindfulness) bei streso mažinimo pratimų, kuriuos galės pritaikyti ir darbe, ir namie.

Apie lektorę:

Ugnė Juodytė – psichologė, geštalto psichoterapijos praktikė, sukaupusi daugiau nei 900 valandų teorinio ir praktinio mokymosi įvairiose psichologijos srityse. Ji yra sertifikuota mindfulness trenerė, ICF koučingo specialistė, Psichologų sąjungos bei Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. Ugnė individualiai dirba su klientais, veda mokymus ir rašo straipsnius apie emocinę sveikatą, savęs pažinimą bei pagalbą sau kasdienybėje.

Kitus projekto renginius galite rasti ŠAVB bibliotekos „Facebook“ paskyroje.

----------------------------------

Renginys nemokamas.

Renginys yra projekto „Sveikatos akademija bibliotekoje“ dalis.

Organizatorė – Šiaulių apskrities Povilo Višinskio viešoji biblioteka.

Projektą finansuoja Šiaulių miesto savivaldybė.

Projekto partneriai: „Etaplius“, „Šiaulių kraštas“, „Regionų naujienos“, „Miesto naujienos“ prisideda prie projekto veiklų viešinimo.

Draugai: PPC „Akropolis“, knygynų tinklas „Pegasas“.